La Società Italiana di Neurologia afferma che quasi la metà della popolazione italiana non gode di un sonno di qualità, il che influisce sullo svolgimento della giornata e può causare altri problemi di salute. L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda di dormire tra le 7 e le 8 ore al giorno, anche se questo è un obiettivo che pochissime persone riescono a raggiungere. Tuttavia, alcune persone presentano effetti totalmente opposti: dormono molte più ore del necessario o, nonostante riposino a sufficienza, si svegliano comunque stanche il giorno successivo. Sia nel caso di chi dorme troppo poco che in quello di chi dorme più del necessario, la scienza offre una spiegazione.
1. Le possibili cause
Nella maggior parte dei casi, dormire molto è legato ad alcune cause mediche o disturbi come l’apnea notturna, la sindrome da stanchezza cronica o la depressione.
Per questo motivo, è fondamentale escludere questo tipo di cause. Prima di prendere qualsiasi decisione al riguardo, è indispensabile consultare il proprio medico.
Sebbene le cause siano sconosciute, la sonnolenza può essere accentuata da problemi come la fibromialgia, l’ipotiroidismo, la mononucleosi o l’obesità
2. L’importanza delle abitudini
Anche lo stile di vita è fondamentale per determinare la qualità del nostro sonno. Pertanto, una cattiva alimentazione, un consumo eccessivo di alcol o droghe o la mancanza di esercizio fisico possono causare una maggiore sensazione di stanchezza.
Al di là delle possibili cause mediche, un cambiamento delle abitudini può essere la chiave per migliorare il nostro riposo.
3. Secondo la psicologia
L’ipersonnia idiopatica è un disturbo raro che causa molta sonnolenza durante il giorno, anche se si è dormito bene durante la notte. Ad esempio, le persone affette da questo disturbo si svegliano assonnate e disorientate dopo un pisolino.
Questo può essere molto pericoloso, poiché il bisogno di dormire può manifestarsi anche mentre si guida, rendendo potenzialmente pericoloso guidare.
4. Cosa fare
Le cause di questa malattia sono, al momento, sconosciute. Per questo motivo, gli unici trattamenti disponibili sono mirati ad alleviare i sintomi. Generalmente, questi si basano su stimolanti come il modafinil che aiutano il paziente a rimanere sveglio durante il giorno.
